MENSAGEM

Quase tudo é possível quando se tem dedicação e habilidade. Grandes trabalhos são realizados não pela força, mas pela perseverança

PARA REFLETIR

O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher.

   Cora Coralina

Toda idéia que você venha a aceitar influenciará seu espírito; escolha os pensamentos do bem para orientar-lhe o caminho e o bem transformará sua vida numa cachoeira de bênçãos. André Luiz

QUEM SOU EU

Minha foto
SOU ANA PAULA, CASADA, ( NÃO TENHO FILHOS POR OPÇÃO ), SOU FORMADA EM EDUCAÇÃO FÍSICA,( DOU AULA DE GINÁSTICA ) , SOU MASSOTERAPEUTA, E NAS HORAS VAGAS, FAÇO E VENDO BIJUTERIAS. TENHO VERDADEIRA PAIXÃO POR MÚSICA, SOU BEM ECLÉTICA, GOSTO DESDE SAMBA, ATÉ MÚSICA CLÁSSICA. SOU FÃ DE ELVIS PRESLEY, E IL DIVO. AMO ESPORTES EM GERAL. AMO A VIDA!!!! ESSA SOU EU!!!!

HORA CERTA

CALENDÁRIO

JUMP - UMA PAIXÃO

DESDE QUE CONHECI ESSA AULA, FIQUEI APAIXONADA!!!!
ALÉM DE SER UMA AULA MUITO PRA CIMA , QUEIMA MUITAS CALORIAS!!!


JUMP: É PULANDO QUE SE EMAGRECE!

Quer emagrecer, enrijecer o bumbum e deixar as suas pernas mais definidas? Pule, mas pule muito! A aula de Jump é uma das prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente quando se trata do público feminino. Ao som de músicas empolgantes, o aluno segue coreografias em cima de plataformas elásticas que impulsionam os movimentos.

É claro que a perda de calorias está diretamente ligada à intensidade dos exercícios. E como qualquer outra atividade, é bom que você comece com muita cautela. Mas, de uma maneira geral, 45 minutos de Jump são capazes de eliminar de 300 a 600 calorias. Por isso, a dica é: Pule com força e entusiasmo!

Além de emagrecer a aula ajuda a melhorar a coordenação motora, já que as coreografias exigem ritmo e concentração. E realmente vale à pena tanto esforço! A panturrilha, as pernas e o bumbum são muito trabalhados e ganham novos contornos. Até contra a celulite o Jump é um ótimo remédio!

Contudo, se você tem algum problema de coluna ou no joelho, é melhor tomar cuidado! Pular pode piorar ainda mais a sua situação. Uma boa dica é que você combine esta aula com um treino de musculação. Desta maneira, você queima a gordura e fortalece os músculos ao mesmo tempo.

O que você deve saber sobre o Jump:

- Não dê ouvidos ao papo de que esta é uma aula que deixa as mulheres com os seios caídos mais rapidamente. Para fazer esta aula ou qualquer outro tipo de atividade física, é essencial que você use um top que segure bem seus seios.

- Utilizar caneleiras para potencializar a atividade faz mal? A resposta é: SIM! Este aumento de carga é extremamente prejudicial às articulações. O que você precisa entender é que o Jump é uma atividade aeróbica e não para ganhar massa. Por isso, não misture as coisas!

- Gestante pode fazer Jump? Claro que não! Não faz bem, durante qualquer período da gestação, fazer uma atividade deste tipo, onde a mulher fica pulando sem parar! Existem muitas outras atividades que são adequadas às grávidas. Escolha uma delas.

- E quem tem labirintite, pode fazer Jump? Neste caso, a resposta é sim, porém, com uma condição. Que a pessoa esteja devidamente medicada e receba autorização do médico que a acompanha.

- O Jump, como ajuda a melhorar a circulação é uma ótima opção no combate à celulite!






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  • AULA DE GINÁSTICA FAVORITA: jump, hidroginástica
  • COMIDAS FAVORITAS: Feijoada, Macarrão, Escondidinho de Carne Seca, Brigadeiro, Bolo de Chocolate, Sorvete, BoBó de Camarão, Provolone à Milanesa, Batata Frita, Leitoa , Pavê de Amendoim, Strogonoff de Chocolate
  • ESPORTES FAVORITOS: ginástica, natação.
  • FILMES FAVORITOS: O Sexto Sentido, Os Outros, As Crônicas de Nárnia, Duro de Matar ( todos ), Máquina Mortífera ( todos ), Missão Impossível ( todos ), Alien ( os 3 primeiros ) , Em Algum Lugar do Passado, Austrália, Todos do Elvis.
  • LIVROS FAVORITOS: O Amor Venceu, O Morro Das Ilusões, O Matuto, O Fio Do Destino, Laços Eternos, Esmeralda, Quando A Vida Escolhe, Somos Todos Inocentes, Pelas Portas do Coração, A Verdade de Cada Um , Sem Medo de Viver, O Advogado De Deus, Ninguém É De Ninguém, Tudo Tem Seu Preço, Giselle( A Amante Do Inquisidor ), Algemas Douradas, O Preço Da Vingança, Em Algum Lugar Do Passado, Há Dois Mil Anos , Cinquenta Anos Depois, Ave Cristo, Paulo e Estevão, Violetas na Janela, Nosso Lar.

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